Фото: Cottonbro / Pexels
Домашние растения не только украшают интерьер, но и обладают способностью снижать уровень стресса. Некоторые из них помогают даже бороться с депрессией. Однако не вся растительность имеет такие свойства. В статье расскажем, какие именно цветы стоит приобрести, чтобы жить спокойнее.
1. Алоэ
Это неприхотливое растение успешно очищает воздух от токсинов — активно поглощает формальдегид и другие вредные примеси, что особенно ценно для жителей больших городов. Свежий и чистый воздух способствует хорошему сну и улучшает общее самочувствие обитателей квартиры.
2. Сансевиерия
Известная также под названием «щучий хвост», тоже выделяется среди других комнатных растений: в отличие от большинства зеленых собратьев, она насыщает воздух кислородом по ночам. Разместив ее в спальне, вы быстро заметите, как улучшилось качество вашего сна. В помещении, где легко дышится, получается проще засыпать и просыпаться бодрым и отдохнувшим.
Стеллажи для растений бренда divan.ru
3. Толстянка
Другое название — крассула, и это настоящий домашний доктор. Ее напитанные влагой плотные листья выделяют фитонциды — соединения, уничтожающие патогены, которые затрудняют дыхание. В комнате с толстянкой не только хорошо дышится, но и лучше думается. Растение выносливо и не требует частого полива, поэтому станет отличным выбором для рабочей зоны.
Фото: Marina Gorevaya / iStockphoto.com
4. Лаванда узколистная
Знаменитый успокаивающий аромат лаванды снижает уровень кортизола (гормона стресса) и улучшает настроение, поэтому его используют во множестве расслабляющих средств: в пене и солях для ванны, ароматических свечах, саше и диффузорах. Вечнозеленый кустарник любит открытый грунт и солнце, в доме растет только на хорошо освещенных подоконниках и вдали от батареи, а вот цветет довольно редко.
Заменить растение поможет эфирное масло, которое получают из его цветков. Для успокаивающего эффекта достаточно добавить несколько капель в аромалампу или диффузор.
Важно: выбирая эфирное масло, обратите особое внимание на его происхождение. На рынке часто встречается более дешевый аналог — масло лавандина, полученное из гибридного растения. Хотя оно похоже по аромату, его химический состав другой, а успокаивающий эффект значительно слабее.
Прикроватные тумбы бренда divan.ru
5. Лимон
Эфирное масло лимона, как и лавандовое, обладает особой ценностью: оно тонизирует нервную систему, снимает усталость и улучшает работу мозга. А его свежий, бодрящий аромат создает в комнате освежающую атмосферу. Выращивать лимон можно и дома. Главное — вовремя поливать и подкармливать (пять мифов об уходе за домашними растениями собрали в отдельной статье).
6. Роза и пеларгония
Полезные свойства этих растений схожи с лимоном: их эфирные масла обладают успокаивающим эффектом, способствуют снижению тревожности. При этом пеларгония пахнет более резко и специфично, чем лимон, поэтому прежде, чем принести растение домой, послушайте его аромат в магазине или питомнике — убедитесь, что он вам нравится. Роза же пахнет привычнее пеларгонии, но ярче лимона.
Полки для растений бренда divan.ru
7. Мята, розмарин, базилик
Эти травы содержат активные компоненты — ментол, карнозол, линалоол, — которые способствуют улучшению работы нервной системы и полезны для укрепления иммунитета. Они обладают приятным запахом и помогают улучшить вкус привычной еды:
- мята прекрасно дополнит фруктовые и овощные салаты, мясные блюда и соусы, из сушеных листьев получается ароматный чай;
- розмарин отлично сочетается с мясом и ягодами;
- базилик раскрывает вкус овощей и незаменим для приготовления соуса песто.
Фото: Karolina Grabowska / Pexels
Вместо выводов
- Комнатные растения не просто элемент декора — многие из них активно влияют на качество воздуха и наше самочувствие.
- Сочная зелень помогает бороться со стрессом: она притягивает взгляд и замедляет ход мыслей.
- Стабилизировать ментальное состояние лучше других помогают растения, которые выделяют эфирные масла, например роза, лимон, лаванда.
- Некоторые обитатели подоконников обладают заметными лечебными свойствами, например толстянка, уничтожающая патогены.
- Совместить приятное с полезным помогают съедобные травы, такие как мята, розмарин или базилик: ими можно не только любоваться, но и добавлять в любимые блюда.
Фото: Alleksana / Pexels
